爆買好物不嫌多

主要設施

• 39 間客房
• 餐廳
• 全套 SPA
• 供應早餐
• 免費火車站接駁
• 自助停車
• 2 間會議室
• 24 小時櫃台服務
• 公共區域提供咖啡
• 空調
• 每日客房清潔服務
• 會議室

闔家歡樂

• 免費搖籃/嬰兒床
• 折疊床/加床 (付費)
• 冰箱
• 獨立浴缸和淋浴設備
• 免費盥洗用品
• 每日客房清潔服務

鄰近景點

• 位於嵐山
• 西芳寺 (3.5 公里)
• 時雨殿 (0 公里)
• 天龍寺 (0.2 公里)
• 渡月橋 (0.5 公里)
• 野宮神社 (1 公里)

過年後想挽救放縱的體重，其實靠正確攝取白開水，就可以輕鬆享瘦。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉昨(2)日表示，水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，而且是沒有熱量的；如果水份攝取量嚴重不足，容易影響消化系統、讓新陳代謝下降，還可能導致體內堆積多餘水分，進而影響減重。

董氏基金會食品營養中心引述2016年美伊利諾伊大學研究，分析1萬8311位18歲以上美國人的飲食習慣，發現只要在每日的液體攝取中多喝1～3杯水，一杯約240毫升，當天平均攝取總熱量可減少68～205大卡、脂肪減少1.6～5克、糖減少5～17克、鈉減少78～235毫克，膽固醇則減少7～21克。

2013年美哈佛大學12萬多人的大規模研究也指出，如果以一杯水取代一杯含糖飲料，在四年中可以避免體重上升0.49公斤，如果取代一杯果汁則可避免增加0.35公斤。另外，2010年美維吉尼亞理工學院，刊登於肥胖期刊的研究指出，讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食，三個月後發現，餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤，沒喝水的人只減輕5公斤；而且有喝水的人減重速度也較快，5週減4公斤，沒喝水的人則需要9週才能達到。

許惠國內外親子旅遊玉提醒，現代人常習慣口渴就喝含糖飲料，許多人甚至有喝飲料一樣是攝取水份，可以取代喝水的錯誤觀念。但含糖飲料中的過量糖分不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育；就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用，常喝的人反而要更注意補足白開水。

許惠玉建議，一般成人每日攝取2000c.c左右的水分（每公斤體重約需攝取30c.c水分）；喝水可選好時機，在一天當中分段攝取，例如早起喝水有助排便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量，但不要一口氣喝太多。另外，如果排尿時發現尿液顏色變深，也有可能是身體缺水的警訊。

董氏基金會強調，任何飲料都無法取代喝水，白開水健康、環保又經濟。董氏基金會呼籲，口渴就喝白開水；水喝夠了不口渴，自然也會減低喝含糖飲料的慾望，對健康、減重都是一大加分。

食品藥物管理署昨（23）日表示，結合國內相關部會與學術單位，共同合作進行毒品防制議題大數據分析，發現99年至102年間年齡介於18到49歲的各級毒品使用者死亡風險高於同年齡一般人口的5至6倍。根據報告指出，吸食毒品不只引起膀胱炎，也會有罹患精神障礙等疾病風險。雖毒品使用者死亡比逐年下降趨勢，仍比一般人口高出甚多，值得關注。

臺灣大學公共住宿推薦親子衛生學院院長陳為堅表示，根據報告，毒品犯的住院率平均是一般人口住院率的10倍以上。他說，許多民眾都曉得吸食K他命會導致膀胱炎，但此次分析報告顯示，不只有該疾病困擾，也會提高睪丸炎和卵巢、輸卵管等生殖腺發炎。

陳為堅指出，以20到24歲年齡層而言，吸毒者罹患睪丸炎和副睪丸炎的住院率，比一般同年齡的民眾要高出12.29倍；而造成卵巢、輸卵管、骨盆發炎則有2.7倍之多。特別是毒品對精神方面所造成的影響，40到49歲吸毒者罹患藥物性精神病住院率，是同齡層102.12倍。

食藥署表示，透過大數據分析，可瞭解更多的毒品危害之公共衛生問題及我國毒品防制工作成效，有助於毒品防制政策擬定及防制工作推展。同時呼籲民眾，時時提高警覺，勇敢向毒品說不。

食藥署與台大公衛學院合作，以大數據分析吸毒對身心影響。

（記者連翊君攝）

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